la sophrologie et pourquoi consulter?
La Sophrologie est une Méthode de Développement Personnel créée par Alfonso CAYCEDO dans les années 60 permettant de maintenir ou retrouver l'équilibre/l'harmonie entre le corps et l'esprit. C'est une approche globale de la personne, prenant en compte l'histoire, les émotions, les croyances, les valeurs,...
Origine étymologique: SOS (Harmonie, Paix, Sérénité), PHREN (Conscience, Cerveau, Esprit), LOGOD (Etude, Savoir, Science)
La Sophrologie s'inspire du yoga, de la psychologie, du zen, de l'hypnose, de la relaxation, de la phénoménologie.
Elle permet de mobiliser positivement les ressources/capacités que nous avons en chacun de nous afin d'instaurer ou de retrouver un équilibre, une harmonie dans notre vie , notre quotidien.
Les techniques auxquelles elle fait appel sont la respiration, la visualisation (représentation mentale), et des exercices de mobilisation corporels par de la relaxation dynamique.
Pratiquer la Sophrologie au quotidien c'est l'apprentissage du positif, le dévoilement de votre ou vos potentiels. Vous êtes acteur et autonome de votre cheminement. Je vous accompagne dans cette évolution et vous transmets les outils pour vous permettre de mieux gérer les difficultés, le stress et les émotions au quotidien.
Les bienfaits physiologiques, psychiques et émotionnels de la Sophrologie au quotidien:
Origine étymologique: SOS (Harmonie, Paix, Sérénité), PHREN (Conscience, Cerveau, Esprit), LOGOD (Etude, Savoir, Science)
La Sophrologie s'inspire du yoga, de la psychologie, du zen, de l'hypnose, de la relaxation, de la phénoménologie.
Elle permet de mobiliser positivement les ressources/capacités que nous avons en chacun de nous afin d'instaurer ou de retrouver un équilibre, une harmonie dans notre vie , notre quotidien.
Les techniques auxquelles elle fait appel sont la respiration, la visualisation (représentation mentale), et des exercices de mobilisation corporels par de la relaxation dynamique.
Pratiquer la Sophrologie au quotidien c'est l'apprentissage du positif, le dévoilement de votre ou vos potentiels. Vous êtes acteur et autonome de votre cheminement. Je vous accompagne dans cette évolution et vous transmets les outils pour vous permettre de mieux gérer les difficultés, le stress et les émotions au quotidien.
Les bienfaits physiologiques, psychiques et émotionnels de la Sophrologie au quotidien:
- Gestion du Stress et des Emotions
- Gestion de le Douleur
- Meilleure écoute du corps
- Meilleure respiration
- Prise de recul et lâcher prise
- Retrouver un bon sommeil
- Réduction de la fatigue physique et mentale
- Retrouver Confiance en Soi
- Se préparer à un évènement (mariage, grossesse, accouchement, examen, entretien,...)
